坐骨神経痛とは、お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと伸びる「坐骨神経」が刺激されることで起こる痛みやしびれを総称した症状です。

病名ではなく、あくまで“結果として現れている症状”のことを指します。原因は一つではなく、神経を圧迫したり、炎症が起きたり、身体の使い方の癖が積み重なったりと、さまざまな要因が組み合わさって発生します。ここでは、坐骨神経痛の主な原因について詳しくご説明します。

まず最も多い原因が「腰椎椎間板ヘルニア」です。椎間板の内部にある髄核が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで鋭い痛みやしびれを引き起こします。比較的若い世代でも発症しやすく、前かがみ姿勢や重い荷物を持つ動作がきっかけになることが多い特徴があります。

次に、50代以降に増えるのが「腰部脊柱管狭窄症」です。加齢によって脊柱管が狭くなることで神経が締め付けられ、歩くと痛む・休むと楽になるといった特徴的な症状が現れます。長い距離を続けて歩けない「間欠性跛行」が典型的です。

また、「梨状筋症候群」も近年注目されています。お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、お尻から足にかけてのしびれが現れるタイプです。デスクワークの時間が長い方や、運動不足・姿勢不良が続く方に多く見られます。

さらに、骨盤の歪みや股関節の可動域制限など「身体の使い方の乱れ」も坐骨神経痛の大きな要因です。骨盤が後傾して背骨のカーブが崩れたり、インナーマッスルが弱くて身体を支えきれなかったりすると、腰やお尻の筋肉に負担が集中し、神経への圧迫につながります。実際、レントゲンでは異常がなくても筋肉や姿勢の問題で坐骨神経痛様の症状が出ているケースは多くあります。

そのほか、長時間の同一姿勢、冷え、過度なストレス、急な運動なども発症を誘発する要因となります。特に現代はスマホ・PC作業の増加により猫背姿勢が慢性化しやすく、骨盤周囲の筋肉が常に緊張している方が非常に増えています。この状態が続くと、軽い動作でも神経が刺激されやすくなり、坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。

坐骨神経痛を改善するためには、原因となっている部位にアプローチすることが重要です。神経を圧迫している筋肉を緩めたり、骨盤の歪みを整えたり、インナーマッスルを鍛えて再発しにくい身体をつくったりと、その方の症状に合わせた対策が必要になります。当院では、姿勢分析や可動域検査をもとに、あなたの坐骨神経痛の原因を丁寧に特定し、身体に負担をかけない施術で根本改善を目指します。

坐骨神経痛とは、お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと伸びる「坐骨神経」が刺激されることで生じる痛みやしびれ、またはそれに伴う運動障害の総称です。

腰そのものの痛みだけでなく、足にまで症状が広がるのが特徴で、軽度の違和感から日常生活に大きな支障をきたす重度の痛みまで、症状の幅は非常に広いと言われています。ここでは、坐骨神経痛の代表的な症状や、そのメカニズムについて詳しくご説明します。

まず最も多い症状が、「お尻や太ももの裏の痛み・しびれ」です。座っているとお尻がビリビリしてくる、太ももの裏が突っ張るように痛む、ふくらはぎがジーンと痺れる、といった訴えは典型的です。痛みは鋭い電気が走るようなものから、鈍い重だるい痛みまでさまざまで、立ち上がる動作や前かがみ姿勢で悪化することもあります。

次に多いのが、「足の冷感、感覚異常、力が入りにくい」といった神経症状です。坐骨神経は末梢神経の中でも最も太く長い神経で、腰から足先まで広範囲に影響を及ぼします。そのため、神経が圧迫されると足先が冷えたように感じたり、触った感覚が鈍くなったり、足に力が入らずつまずくこともあります。特に、足の甲や親指に力が入りにくい場合は、神経障害が進行している可能性もあるため注意が必要です。

また、「歩くと痛くなるが、休むと楽になる」という症状もよく見られます。

これは脊柱管狭窄症に多い“間欠性跛行（かんけつせいはこう）”と呼ばれる症状で、数分歩くと足がしびれたり痛んだりして立ち止まってしまうが、少し休むとまた歩ける、という特徴があります。症状が進むと、信号が青のうちに横断歩道を渡れないほど歩行距離が短くなることもあります。

さらに、座位姿勢が長く続くことで症状が悪化するケースも多くあります。特にデスクワークや車の運転が長時間続く方は、お尻の筋肉や腰部への圧迫が増えるため、痛みやしびれが出やすくなります。「座っていると痛いが、立つと少し楽になる」という場合は、梨状筋症候群など筋肉が神経を圧迫している可能性が高くなります。

夜間に痛みが強くなる、寝返りを打つたびにお尻や足に痛みが走る、といった睡眠を妨げる症状も坐骨神経痛の特徴です。筋肉や神経の緊張が強くなると、安静時にも神経が刺激されやすくなるためです。また、痛みに伴う不安やストレスによって自律神経が乱れると、症状がさらに悪化することもあります。

日常生活の中では、靴下を履くときに前屈できない、洗顔の前かがみ姿勢がつらい、階段の昇り降りが苦しい、長く歩けないなど、生活の質に大きく影響します。

特に、朝起きた直後の痛みが強く、身体が温まると少し動きやすくなるという方も多く見られます。これは睡眠中に筋肉が固まり、神経が刺激されやすくなるためです。

坐骨神経痛の症状は、一見すると腰や足の問題に見えますが、実際は“神経がどの位置で、どの程度刺激されているか”によって症状が変わります。レントゲンで異常がなくても、筋肉の緊張や姿勢の崩れが原因で神経が引っ張られているケースも多いため、見た目では判断しにくいのが難しいところです。

当院では、神経の走行に沿った触診や姿勢分析、可動域検査を行い、どの部位が坐骨神経を刺激しているのか丁寧に確認します。そして、筋肉・関節・神経のバランスを整え、痛みの根本から改善する施術を行っています。坐骨神経痛は長引くほど回復に時間がかかる傾向があるため、症状を感じたら早めの対処が大切です。

若松整体院 若林区院では、坐骨神経痛を単なる「神経の圧迫」や「腰の問題」として捉えるのではなく、お一人ひとりの身体の使い方・姿勢・筋力バランス・生活動作のクセまで含めて総合的に評価し、原因を明確にしたうえで治療を行うことを大切にしています。

坐骨神経痛は、腰椎の問題によるものだけでなく、骨盤の歪み、股関節の柔軟性低下、インナーマッスルの弱さ、日常姿勢の崩れ、お尻の筋肉の緊張など、複数の要因が複雑に絡み合って起こる症状です。そのため、当院では「どこに原因があり、なぜ今その症状が出ているのか」を徹底的に分析するところから治療が始まります。

まず初回のカウンセリングでは、姿勢分析・動作チェック・可動域検査・筋力テストを組み合わせ、坐骨神経痛の発生源を明確にします。例えば、前屈で痛みが強くなるのか、反る動作で悪化するのか、座位で悪いのか歩行で悪いのかなどによって、原因となる部位が大きく変わります。ヘルニア傾向なのか、筋肉性の問題なのか、骨盤の歪みなのか、神経がどのレベルで刺激されているのかを丁寧に見極めます。この評価こそが、根本改善に向けた最も大切なステップです。

若松整体院 若林区院が大切にしている治療の柱は、「骨盤矯正」「ハイボルト治療」「肩甲骨・股関節の可動域調整」「インナーマッスル活性化」の４つです。まず骨盤矯正では、骨盤の前後左右の傾き、ねじれを整え、腰にかかる負担を軽減します。骨盤が正しい位置に戻ることで、坐骨神経が通るスペースが広がり、神経への圧迫が減りやすくなります。

続いて、当院の強みでもある「ハイボルト治療」です。坐骨神経痛の多くは、お尻のインナーマッスルが固くなることで神経が興奮する、炎症が強くなる、筋肉がつるなどのケースが非常に多くあります。

特にデスクワークが長い方や運動不足の方は、お尻やもも裏の筋膜が緊張し、神経を挟み込みやすくなります。当院では、身体に負担の少ない特殊な施術を用いて深層筋の緊張を丁寧に解消し、神経が通るルートを確保します。

また、腰だけ治しても再発する方が多い理由の一つが「股関節の硬さ」です。股関節が硬いと骨盤の動きが制限され、歩く度に腰に過度なストレスがかかります。当院では、骨盤と連動する股関節の可動域も重点的に改善し、歩行や立ち座り動作がスムーズになるよう調整します。これにより、日常生活の中で“勝手に腰に負担がかかってしまう状態”を改善します。

さらに、坐骨神経痛の根本改善で欠かせないのがインナーマッスルの強化です。当院では、独自のインナートレーニングを取り入れ、身体を支える深層筋を活性化させることで、腰・骨盤を安定させ、再発しにくい身体づくりを行います。インナーマッスルが弱いと、骨盤が歪みやすく、痛みが一時的に取れても再発を繰り返してしまいます。短時間で効率よく鍛えられるトレーニングをマンツーマンで指導し、患者様に合わせて無理のない範囲で取り組んでいただきます。

若松整体院 若林区院の治療が選ばれる理由は、「施術で痛みを取る」「原因を改善する」「再発しない身体をつくる」という３つを一貫して行う点にあります。

痛みだけに注目するのではなく、姿勢・動作・生活習慣まで踏み込み、患者様と一緒に根本改善を目指します。痛みがある時期は無理のない施術を行い、動けるようになってきたら運動指導や身体の使い方の改善へと段階的にステップアップしていくことで、確実に身体を変えていきます。

坐骨神経痛は、正しく原因にアプローチすれば改善できる症状です。「どこへ行っても良くならない」「もう治らないかもしれない」と不安に思っている方にこそ、当院の施術を受けていただきたいと考えています。若松整体院 若林区院では、専門知識と豊富な臨床経験に基づき、一人ひとりに合わせた最適な施術プランをご提案し、再発しない身体づくりまで丁寧にサポートします。