テニス肘 - 若松整骨院 若林区院

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テニス肘

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 重いものを持つと肘や腕に痛みが出る
  • ペットボトルの蓋を開ける際に痛みが出る
  • タオルを絞る動作で肘や腕に痛みが出る
  • 子供を抱き上げた時に痛みが出た
  • パソコンを長時間使っていると肘に痛みが出る
  • パソコン・スマホを使い過ぎている
  • 運動していないのにテニス肘と言われた
  • ドアノブを回す、ペットボトルのキャップを回す動作が痛くて出来ない。

テニス肘とは|若松整骨院 若林区院

テニス肘とは、手首を伸ばす筋肉の動作の反復や過度の負荷により腱に微小な損傷や炎症が生じ、痛みや腫れが起きる病気です。テニス選手に多く見られる症状ですが、スポーツや家事をきっかけに発症することもあります。筋力が弱い女性や、力仕事で腕を酷使する方、調理中にフライパンを持った時、タオルやおしぼりを絞った時、産後の授乳や抱っこで痛みが出る方など、痛める機会が多いケガの一つです。

例えば、パソコン作業でマウスを動かす、キーボードを打つという動作はさほど腱や筋肉を酷使する動きには見えませんが、それを毎日何時間も続けていると時間が経つうちに疲労が蓄積し、腱や筋肉に炎症を起こすケースもあります。

テニス肘の症状と原因|若松整骨院 若林区院

テニス肘(外側上顆炎)は、一般的な肘側の外側に痛みや不快感を感じられる状態です。

ただし、名前が示唆するように、この症状はテニスプレイヤーだけでなく、他のスポーツや日常​​生活の活動でも起こります。テニス肘は主に肘の外側の骨(外側上顆)の周囲の腱や筋肉の炎症によって症状がでると考えられています。テニス肘の主な症状は、肘の外側周辺での痛みやしびれ感がおこります。特に手首を背屈する動作時に痛みが増します。痛みが手の平や前腕に広がることもあります。

テニス肘の原因として考えられるのがテニスなどのスポーツにおいて、強い握力や腕の緊張や筋肉に負担がかかり、炎症を起こした可能性です。

テニスラケットなどの重さや長さが正しくない場合や、腕を振る技術が正しくない場合にも症状が起こります。過度に同じ動作を繰り返す場合にもおこります。成長期の筋力不足や姿勢のバランスの乱れでも起こります。前腕や手の筋肉の弱さや不均衡が、肘に負担がかかり、炎症を起こす可能性があります。

疲労の蓄積により肘を含む上肢に耐えられない負荷が、職業や日常生活での活動でテニス肘の原因となることもあります。年齢とともに筋肉や腱の柔軟性が減少し、肘周辺の組織がより敏感になるため、テニス肘のリスクが増加することがあります。

テニス肘に対する若松整体院若林区院独自の施術とは

当院では症状や状態によって施術内容が異なりますが、痛みが強い場合は手技や特殊な電気(ハイボルト)を使用し痛みを軽減させていきます。今まで症状を繰り返している方は首や背中、お腹が原因の可能性があります。骨盤の歪みや筋力の低下へのアプローチを行い根本治療を目指します。予防方法としては、普段から正しい姿勢を心がけることと支える筋肉(インナーマッスル)の強化が挙げられます。

インナーマッスルとは体の深層にあり、骨や関節、筋肉、内臓を直に支えている筋肉の総称です。体の土台を成している重要な筋肉ですが、深部にある為自分で意識して鍛えることが難しく、10代後半をピークに多くの方が衰えて弱くなっています。

このインナーマッスルが衰えると、姿勢が崩れたり、さまざまな痛み、不調、肥満の原因になります。正しい姿勢を保つことが難しくなります。こうしたインナーマッスルの弱化は、ヨガやピラティスをゆっくりとバランスをとりながら行ったり、同じ姿勢を長く続けず、意識的に身体を動かして調整する習慣で予防することが出来ます。

普段から正しい姿勢を心がけることとインナーマッスルの重要性がわかりましたが、上記の方法では数年かかってしまうと言われております。このようなお悩みを解決する為に当院ではインナーマッスルの強化に重点を置いた、世界特許の「複合高周波EMS(電気で筋肉を動かせる機械)」を用いて寝たまま簡単に筋肉強化する機械を使用し早期根本治療を目指していきます。

また、若松整体院若林区院では、症状の回復をみて正しく身体を動かすためのトレーニングやストレッチなどのアドバイスをしています。

少しでも気になる症状がございましたらお早めにご来院ください。

執筆者:柔道整復師
若林区 院長 髙橋直

年悩まされていた首こり、肩こり、頭痛、腰痛、猫背、運動不足、運動のパフォーマンスを上げたい方は是非当院にご相談下さい!

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