若林区でシンスプリント施術なら若松整骨院 若林区院

シンスプリントは、ランニングやジャンピングなどの反復的な運動によって引き起こされるため、スポーツ選手やアスリートによく見られます。膝から足首の内側で下から3分の1に痛みが発生するのが特徴です。一般的な原因は、過度の負荷や無理なトレーニング、運動量の増加、適切なウォーミングアップやストレッチ不足、適切な靴装備の欠如などです。

また、走り方や足の形態の問題、筋力の不均衡などもシンスプリントのリスクを高める要因となります。痛みを我慢して練習を続けていると、膝の内側が痛くなる鵞足炎や膝の外側が痛くなる腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）、通称ランナー膝を併発して重症化する可能性があります。すねが痛くなったときは、まずは運動量を減らすことが大切です。応急手当として、痛みの出ている部分にアイシングを施しましょう。

シンスプリントは、ランナーやスポーツ愛好家の間でよく知られている一般的な運動障害です。この症状は、ランニングやジャンプなどの反復的な運動によって引き起こされることがあります。シンスプリントの主な症状は、脛骨の内側に痛みや圧迫感を感じることです。初期段階では、運動開始時や長時間の運動後に痛みが現れ、休息すると症状が一時的に改善することがあります。

しかし、無理な運動や継続的な負担がかかることによって痛みが増し、日常生活にも支障をきたすことがあります。シンスプリントの症状は、ランニングやジャンプなどの高負荷な運動による脛骨のストレスによって繰り返し起こります。このストレスは、筋肉や組織に負荷が集中することで継続的に発生します。

シンスプリントの治療法は、早期の診断と正しいケアが重要です。一般的な治療方法には、以下のようなものがあります。

①休息

出現症状がある期間は運動を控えることが重要です。脛骨にかかる負荷を減らし、治癒を補うために十分な休息が必要です。

②氷や湿布の利用

炎症を鎮めるために、氷や湿布を使うことが効果的です。炎症が軽減されると、痛みも軽減されます。

③筋力トレーニングとストレッチ

下肢の筋力と柔軟性を向上させるために、正しい筋力トレーニングとストレッチが必要です。特に、脛骨の内側にある筋肉を強化することが重要です。カーフレイズやティビアルリセプタートレーニングなどのエクササイズが含まれます。また、ランニング前後のストレッチやウォームアップも重要です。

シンスプリントは過度に脛骨にかかる負担をいかに軽減することが出来るかが重要になります。若松整体院若林区院では痛みが強く出ている場合はまずハイボルトという特殊な電気治療を用いて疼痛や運動痛の緩和から行います。ハイボルト治療は痛みを緩和させるだけでなく、シンスプリントになってしまった原因を確認する検査機器でもあります。

シンスプリントが出る原因となった骨盤の歪みや骨盤を支えるインナーマッスルがどこが弱くなることで脛骨へ負担をかけているのかを突き止めます。骨盤の歪みなどが特定できたら次に骨盤の矯正を行います。骨盤の歪みを整えることで、正しく立ったり歩くことができるようになり、脛骨にかかる負荷を軽減させます。

ただ歪みをとるだけで支える筋力がないとまた歪んだ状態に戻り、痛みも再発してしまうので、若松整体院若林区院では矯正で整えた身体をキープしてもらう為にインナーマッスルのトレーニングも平行して行って頂いております。若松整体院若林区院では、症状の回復をみて正しく身体を動かすためのトレーニングやストレッチなどのアドバイスも行っております。スポーツなどで少しでも脚に気になる症状がございましたら、一度ご相談下さい。