疲れ・だるさ・不眠・イライラ。「仕方ない」で終わらせていませんか？

「どこかが強く痛いわけではない」

「病院に行くほどではないと思う」

でも、

「寝ても疲れが取れない」

「朝から身体がだるい」

「最近、よく眠れない」

「なんとなくイライラする」

「頭や身体がスッキリしない」

「集中力が続かない」

このような、はっきりと原因を説明しにくい身体の不調を感じている方は少なくありません。

こうした症状は、一般的に「不定愁訴」と呼ばれることがあります。

「年齢だから」「疲れているから」で終わらせていませんか？

このような不調が続いていても、

「仕事が忙しいから」

「最近寝不足だから」

「年齢のせいかな」

と、そのままにしている方も多いと思います。

もちろん、一時的な疲労であれば、十分な休息によって回復することもあります。

しかし、

休んでもスッキリしない。

寝ても疲れが取れない。

同じような不調を繰り返している。

そんな場合には、姿勢や筋力低下といった身体の問題だけでなく、もう少し視野を広げて不調の原因を考える必要があるかもしれません。

不調の原因は、一つとは限りません

私たちが身体を見るうえで大切にしているのは、

「症状がある場所だけで原因を決めつけないこと」

です。

これは、これまでお伝えしてきた肩こりや腰痛などだけではありません。

例えば、

寝る。

ストレス。

自律神経の働き。

食事や栄養状態。

運動不足。

姿勢。

筋肉の緊張。

生活習慣。

こうした様々な要素が身体の状態に関係していることがあります。

だからこそ、

「疲れているから仕方ない」

「年齢だから仕方ない」

と最初から決めつけないことが大切です。

身体だけでなく、生活そのものを振り返ってみる

では、身体の状態だけでなく、普段の生活にも目を向けてみましょう。

例えば、

仕事で一日中パソコンを使っている。

寝る直前までスマートフォンを見ている。

食事の時間や内容が不規則。

忙しくて運動する時間がない。

睡眠時間が短い。

精神的な緊張が続いている。

一つひとつは珍しいことではありません。

しかし、このような状態が重なれば、身体が十分に休めない状態が続くことも考えられます。

また、毎日食事をしていても、身体に必要な栄養素が十分に摂れているとは限りません。

「なんとなく調子が悪い」という身体の変化には、様々な背景が隠れている可能性があります。

「痛くないから整骨院ではない」と思っていませんか？

ここまで読んで、

「でも、痛くないのに整骨院へ相談していいの？」

と思われる方もいるかもしれません。

整骨院というと、

「腰が痛くなったら行くところ」

「肩や膝を痛めたら行くところ」

というイメージがあると思います。

もちろん、痛みに対する施術は私たちの大切な仕事です。

しかし、私たちが見ているのは痛い場所だけではありません。

身体の状態。

姿勢や筋肉の働き。

生活習慣。

寝る。

そして必要に応じて、食事や栄養についても考えていきます。

「痛くないけど、なんかスッキリしない」

実際にそんな身体の悩みの患者さんも来院されます。

そしてその様なお悩みの解決もまた、私たちの守備範囲だと考えています。

手や機材を使った治療がすべてではありません

そして、原因を広く考えるのであれば、治療についても同じです。

手や機材を使った施術だけが、身体を良くする方法ではありません。

これは不定愁訴だけの話ではなく、肩こりや腰痛などでも同様です。

睡眠、食事、運動などの生活習慣を見直すことで、身体の状態に変化がみられることもあります。

通院して施術を受けるだけではなく、患者様ご自身にも生活習慣の改善に取り組んでいただく。

私たちが施術する。患者様にもできることに取り組んでいただく。

この二人三脚での取り組みが、身体を改善していくうえで非常に大切だと私たちは考えています。

また、自分で身体を整える方法を身につけることは、長い目で見れば通院や費用の負担を抑えることにもつながります。

だからこそ若松・みらい整骨院では、施術だけで終わらせず、患者様ご自身に取り組んでいただきたいこともお伝えしています。

もちろん、強い症状や長く続く不調など、状態によっては医療機関での検査や診察が必要な場合もあります。

一方で、

「どこへ相談したらいいのか分からない」

「病気というほどではないと思うけれど、調子が良くない」

という段階であれば、一度ご相談ください。

次回は、このような不調を考えるうえで重要な、

「栄養」と「自律神経」

について、もう少し詳しくお伝えします。

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