肩こり改善で大切なことは、
大きく2つあります。

・骨盤や姿勢の調整
・インナーマッスル強化

当院では、
特にインナーマッスル強化を重要視しています。

患者さんからは、

「自分でも鍛えられますか？」

と聞かれることがあります。

結論、
セルフケアも可能です。

ただ、
正しい方法で行うことが重要です。

・自重トレーニング
・マシントレーニング

など、
正しい方法で行うことが重要です。

→まずは一度、
今の身体の状態を確認してみてください
https://wakamatsu-wakabayashi.com