身体には、
“インナーマッスル”とは別に、
“アウターマッスル”という筋肉があります。

アウターマッスルは、
身体を動かすための筋肉です。

例えば、

・立ち上がる
・持ち上げる
・歩く
・走る

など、
大きな動きで活躍します。

具体的には、

・大胸筋
・大腿四頭筋
・広背筋

など、
身体の表面に近い筋肉です。

肩こりや腰痛で、
「つらい」と感じる筋肉でもあります。

短距離選手やボディビルダーは、
この筋肉が発達しています。

アウターマッスルは、
魚で例えると
ヒラメのような白身の筋肉です。

捕食時に、
瞬間的に強い力を出すことが得意です。

陸上競技で例えるなら、
100メートル走のスプリンターです。

インナーマッスルと違い、
長時間支えるのは苦手ですが、
瞬発力があるのが特徴です。

つまり、

・インナーマッスル
＝赤身の支える筋肉

・アウターマッスル
＝白身の動かす筋肉

という役割があります。

本来、
役割分担されている筋肉なのです。

ところが、
インナーマッスルが弱くなると、
本来支える必要のないアウターマッスルが、
代わりに身体を支えるようになります。

分かりやすく例えるなら、

本来マラソンの大迫選手が走る場面を、
短距離の桐生選手が
無理して走り続けている状態です。

短距離選手は、
瞬発力はありますが、
長時間走り続けるのは得意ではありません。

身体も同じです。

桐生選手が、
無理して走り続け、
ヘトヘトになっている状態。

これが、
肩こりや腰痛に近いイメージです。

この状態が続くことで、
アウターマッスルが硬くなり、
肩こりや腰痛につながってしまうことがあります。

 

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