あなたのインナーマッスル、腸腰筋の強さを調べてみませんか？

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特に、

・デスクワーク中心
・運動不足
・長時間座ることが多い

という方は要注意です。

そこで、
簡単にできるセルフチェックをご紹介します。

椅子に浅く座り、
片膝を胸に近づけるように持ち上げてみてください。

その時、

・脚が重い
・途中で止まる
・身体が後ろに倒れる
・左右差が大きい

このような状態がある場合、
腸腰筋が弱くなっている可能性があります。

腸腰筋は、
身体を支えるための大事な筋肉です。

次の記事では、
腸腰筋についてさらに詳しくお伝えします！

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