その朝の不調、寝具が関係しているかもしれません

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その中で意外と多いのが、
マットレスのへたりです。

長年同じマットレスを使用していると、
おしり周辺がくぼんでくることがあります。

一度、
ご自身のマットレスを手で触って確認してみてください。

くぼみを感じる場合は、

・ベッドをローテーションする
（頭と足を逆にする）

・くぼみ部分をタオルなどで調整する

こういった対策がおすすめです。

しかし、
「枕や布団が悪いと思っていた」

という方でも、
実際には姿勢や筋力低下が影響していることがあります。

大切なのは、
「今の身体がどんな状態なのか」を知ることです。

朝からつらい状態を我慢し続けるのではなく、
一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

次回は、
「自分でできる姿勢セルフチェック」
についてお伝えします。

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