あおむけに寝そべったとき、
腰が反ったり、首が反って顎が上を向く方は要注意です。

「昔より肩こりがひどくなった気がする」
「最近、首や肩がずっと重い」

このようなお悩みはありませんか？

実際に、肩こりで来院される方の多くは女性です。

特に30〜50代の女性は、
仕事・家事・育児などで
長時間同じ姿勢を続けることが多くなります。

・デスクワーク
・スマホを見る時間の増加
・家事や抱っこ動作
・運動不足
・睡眠不足

こうした積み重ねによって、
少しずつ身体に負担がかかっていきます。

さらに女性は筋力が低下しやすく、
身体を無意識に支えるためのインナーマッスルは、
20歳頃をピークに1年に約1％ずつ低下すると言われています。

その結果、
頭の重さを首や肩で支え続ける状態となり、
肩こりが慢性化してしまいます。

最初は
「少し重いだけ」
だったものが、

・とにかく首筋や肩まわりがこる
・肩甲骨の内側が重苦しい
・頭痛
・時々寝違いする
・疲れが取れない
・腕がだるい
・指先がしびれる

このような状態につながることも少なくありません。

肩こりは、単なる疲れではなく、
筋力低下→姿勢不良の結果として現れるサインであることがほとんどです。

大切なのは、
「なぜ肩こりが起きているのか」を知ることです。

原因が分かることで、
今後どう改善していくべきかも見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく、
一度状態を確認してみることをおすすめします。

→まずは一度、体の状態を確認してみてください

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