📝【症例報告】

デスクワークによる慢性的な腰痛・肩こり・姿勢の崩れが改善した30代男性

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👨‍💼 患者様プロフィール

・年齢：30代

・性別：男性

・職業：会社員（デスクワーク中心）

・勤務時間：1日8〜10時間パソコン作業

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🌼 ご相談内容

数年前から続く

・腰の重だるさ、慢性的な腰痛

・肩こり、首の張り

・夕方になると疲れが一気に出る

といった症状でお悩みでした。

「長時間座っていると腰がつらい」

「仕事に集中できない日が増えてきた」

「マッサージでは一時的に楽になるだけ」

とのことで、根本的に体を整えたいと来院されました。

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🔍 初回来院時の状態

・骨盤の後傾と左右のバランスの乱れ

・猫背・巻き肩による頭部前方位

・腰から背中にかけての筋緊張

・股関節の可動域低下

・インナーマッスル（体幹）の弱化

長時間同じ姿勢で座ることで、

骨盤が崩れ → 姿勢が悪化 → 腰・肩に負担が集中

という悪循環が起きていました。

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💡 当院での施術内容

デスクワーク特有の体の使い方を考慮し、以下の施術を行いました。

・骨盤矯正

　座り姿勢の土台となる骨盤を安定させる

・姿勢矯正（猫背・巻き肩）

　頭と肩の位置を正しい位置へ調整

・腰・背中・肩の筋肉調整

　緊張した筋肉を緩め、血流を改善

・インナーマッスルへのアプローチ

　長時間座っても崩れにくい体づくり

・デスクワーク姿勢・セルフケア指導

　座り方、モニター位置、簡単ストレッチを指導

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📈 改善の経過

🔹1〜2回目

腰の重だるさが軽減し、仕事中の違和感が減少。

🔹4回目

長時間座っていても腰痛が出にくくなり、肩こりも軽減。

🔹6回目（約1か月半）

「仕事終わりの疲労感が全然違う」

「姿勢を意識しなくても楽に座れる」

と体の変化を実感されました✨

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😊 患者様の声

「腰痛は仕事だから仕方ないと思っていましたが、

姿勢と骨盤を整えたらこんなに楽になるとは思いませんでした。

もっと早く来ればよかったです。」

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🏥 当院コメント

デスクワークによる不調は、

✔ 腰だけ

✔ 肩だけ

を施術しても根本改善にはつながりません。

骨盤・姿勢・インナーマッスルを整えることで、

**“疲れにくく、長時間座れる体”**を作ることができます。

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📣 同じようなお悩みの方へ

・長時間座ると腰がつらい

・肩こりや首の張りが慢性化している

・仕事終わりはぐったりしている

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

若松整体院 若林区院が、デスクワークでも快適に働ける体づくりをサポートします。