【症例報告】猫背が改善し、肩こりと姿勢がスッキリした30代女性

◆ご来院のきっかけ
デスクワークが中心で、以前から姿勢の悪さを気にされていました。
「気づくと背中が丸くなってしまう」「写真を撮ると首が前に出て見える」とお悩み。
さらに、慢性的な肩こり・首こり・頭痛も出始めたため、当院へご来院されました。

◆初回検査の結果
・骨盤の後傾
・背中の丸まり
・頭の位置が前方にずれている
・肩甲骨の動きの悪さ

これらが重なり、猫背姿勢が強くなっている状態でした。
また、腹筋や背筋などインナーマッスルの働きが弱く、正しい姿勢を支えられないことも確認できました。

◆施術内容
初回は、固くなっている背中や肩甲骨まわりの筋肉をしっかり緩め、
骨盤と背骨のバランスを整える矯正を実施しました。

2回目以降は、姿勢のクセをリセットするためのストレッチと、姿勢を支えるインナーマッスルを活性化させるトレーニングを組み合わせました。

日常生活では「椅子の座り方」や「スマホを見る姿勢」など、ご自身でも気をつけられるポイントをお伝えしました。

◆経過と変化
3回目の施術後には、「肩こりが楽になってきた」との実感があり、
姿勢写真でも背中の丸みが軽減。
6回目の頃には、「職場の同僚に姿勢が良くなったね」と言われるほど変化が見られました。

頭の位置が正しく戻ったことで、肩・首の負担が減り、頭痛の頻度も減少。
以前よりも呼吸がしやすく、立ち姿勢が自然に保てるようになりました。

◆現在の状態
現在は、2〜3週間に1回のメンテナンスで良い姿勢をキープされています。
「背筋が伸びて、気分まで明るくなった気がする」と笑顔でお話しいただいています。

◆担当者からのコメント
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になります。
若松整体院 若林区院では、
姿勢矯正・骨盤矯正・インナーマッスル強化を組み合わせ、無理なく自然に「美しい姿勢」へ導く施術を行っています。

「背中が丸い」「姿勢を直したいけどどうすればいいか分からない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

若松整体院若林区院　猫背についてはこちら