【症例報告】
「産後の腰痛と体型崩れが改善！子育てもラクに✨」

👩‍🍼 患者様プロフィール
年齢・性別： 30代女性
居住地： 仙台市若林区
出産： 第一子出産から4か月後
来院目的： 腰痛・骨盤の歪み・体型の崩れ

🩺【症状の経緯とお悩み】
患者様は出産後から腰痛と体型の変化に悩まれていました。
出産前までは特に腰の痛みは感じていませんでしたが、産後しばらくしてから「抱っこをしていると腰が重い」「立ち上がるときにズキッと痛む」などの症状が出始めたとのこと。

また、出産後に骨盤が開いたままのような感覚や、下腹部のポッコリ、お尻の広がりを気にされており、「妊娠前のズボンが入らない」「鏡で見る姿勢も悪くなった気がする」とご相談くださいました。

産後の育児は授乳や抱っこ、オムツ替えなど前かがみの姿勢が多く、骨盤に大きな負担がかかりやすくなります。特に産後2〜6か月は骨盤が不安定な時期で、ケアを怠ると歪みが固定されてしまうリスクがあります。

🔎【検査と評価】
・骨盤の開きと前傾（反り腰傾向）
・右骨盤の上方変位
・腰部筋肉（特に腸腰筋・大腿筋膜張筋）の緊張
・インナーマッスル（腸腰筋・腹横筋・骨盤底筋）の筋力低下

また、骨盤の歪みに伴い姿勢も崩れ、背中や肩にも緊張が生じていました。
これにより、骨盤周囲の血流が悪化し、腰痛や冷え、むくみの原因にもなっていました。

💆‍♀️【施術内容】
① 骨盤の歪み矯正
産後特有の「開いた骨盤」を、ソフトな手技で正しい位置へ整えました。
強い刺激は避け、関節を動かしながら左右差や捻れを解消していきます。
② インナーマッスルの再教育（楽トレ）
骨盤を支える深層筋（腸腰筋・腹横筋・骨盤底筋群）をEMS（楽トレ）でトレーニング。
「20分寝ているだけで6,000回の腹筋効果」が得られ、骨盤の安定と再発予防に重要です。
③ 姿勢バランス・育児動作指導
授乳や抱っこなど、日常動作の中で骨盤に負担をかけない姿勢の取り方をお伝えしました。
また、家でも簡単にできる骨盤底筋エクササイズも指導しました。

🕒【施術経過】
1回目〜3回目：
施術後すぐに「腰の軽さ」を実感。姿勢もまっすぐ立ちやすくなったとのこと。
4回目〜6回目：
抱っこの際の腰痛が軽減。体のバランスが整ってきたため、「片方の腰に負担がかかる感じがなくなった」とのご感想。
8回目以降：
ズボンが入りやすくなり、見た目の変化にもご満足いただけました。
「体重は変わっていないのに、お腹周りがすっきりしてきた」と喜ばれていました。

💬【患者様の声】
「育児中でも通いやすくて助かりました。
産後の腰痛がなくなって、抱っこや授乳もラクになりました！
骨盤が整ってきたことで体型も変わり、産前のズボンがまた履けるようになって嬉しいです！」

🌸【まとめ】
産後はホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤が開いたまま戻りにくくなります。
その状態で無理な姿勢や育児を続けると、腰痛・股関節痛・体型崩れの原因になります。

産後の骨盤矯正は、見た目の変化だけでなく、腰痛・尿漏れ・姿勢不良の予防にもつながります。
「子育てで忙しいから」と後回しにせず、体が戻りやすい産後半年以内のケアがおすすめです。

若松整体院 若林区院では、
産後2か月目から通院可能で、お子様連れでも安心して施術を受けられる環境を整えています。

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