📝【症例報告】産後の腰痛をインナーマッスル強化で改善した30代女性

🌸患者様プロフィール
年齢・性別：30代 女性（仙台市在住）
家族構成：2児の母（1歳と3歳のお子さん）
主訴：産後から続く腰の痛み、育児中の姿勢による疲れ

📝ご相談内容
この患者様は「出産後から腰の痛みが強くなり、子どもを抱っこするたびに腰が辛い」とのことで来院されました。

特に、
・朝起き上がる時に腰が固まっているような痛み
・長時間の抱っこや授乳での腰の重さ
・洗濯や掃除など家事動作での違和感
といった悩みがあり、日常生活や育児に大きな影響が出ていました。

🔍原因の背景
産後の女性に多いのが 骨盤の不安定さ と インナーマッスルの弱化 です。

この患者様も、
・出産後に骨盤が開いた状態が続き、安定性が低下
・前かがみや抱っこの姿勢で腰へ大きな負担
・お腹の奥の筋肉（腹横筋や骨盤底筋）が弱くなり、腰を支えきれない

という状態でした。
その結果、腰の筋肉ばかりが過剰に働き、痛みにつながっていました。

💡施術とトレーニング内容
・骨盤・腰まわりの矯正
歪んだ骨盤を整え、腰のバランスを回復。筋肉と関節をやさしく調整し、負担を減らしました。
・インナーマッスルの強化（楽トレ）
寝ているだけで電気刺激によって深層の筋肉を鍛える「楽トレ」を導入。
ご本人の体力に関係なく、産後の弱った筋肉を効率よくサポートしました。
・姿勢・生活動作のアドバイス
抱っこの仕方や授乳時の姿勢を改善。
「背筋を伸ばして座ること」「腰を反りすぎないこと」を意識していただきました。

🌟経過と結果
2回目：抱っこでの腰の痛みが軽くなり、「楽になった」と実感。
4回目：朝の腰のこわばりが大幅に減少。家事がスムーズにこなせるように。
6回目：腰痛をほとんど感じなくなり、「子どもと外で遊ぶのも怖くない」と笑顔に✨
8回目：インナーマッスルが安定してきて、姿勢も改善。ご本人から「下腹のぽっこり感も減ってきた」と嬉しい変化も。

😊患者様の声
「産後の腰痛は仕方ないと思っていたので、ここまで良くなるなんて驚きです。
抱っこも授乳も楽になり、子どもと安心して遊べるようになって本当に助かりました。
お腹周りも少し引き締まってきて、体型の変化も嬉しいです！」

🏥スタッフより
産後の腰痛は「どのお母さんにもあるもの」と思われがちですが、原因をきちんと整え、インナーマッスルを強化することで改善が可能です。

特に、骨盤を支えるインナーマッスルは腰のサポートだけでなく、姿勢や体型の回復にも大きな役割を果たします。

同じように腰痛やポッコリお腹でお悩みの産後ママさんは、ぜひ一度当院にご相談ください✨

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