肩こりや腰痛の“負のスパイラル”を断つには？

スタッフブログ

肩こりや腰痛を改善するためには、
痛みがある場所だけを見るのではなく、

・姿勢
・筋力
・身体全体のバランス

を確認することが重要です。

特に、
身体を支えるインナーマッスルが弱くなっている場合、
肩こりや腰痛を繰り返しやすくなります。

このような負のスパイラルを断つには、
やり方や順番が重要です。

当院では、

・ハイボルトや各種検査による原因確認
↓
・筋肉調整
↓
・骨盤、姿勢調整
↓
・インナーマッスル強化

などを組み合わせながら、
肩こりや腰痛の根本改善を目指します。

あなたの肩こり、
我慢したり、
痛いところを揉むだけでは、
なかなか改善しない理由。

ここまでお読みいただいた方は、
少し見えてきたのではないでしょうか？

肩こり改善で大切なことは、
大きく2つあります。

・骨盤や姿勢の調整
・インナーマッスル強化

当院では、
特にインナーマッスル強化を重要視しています。

患者さんからは、

「自分でも鍛えられますか？」

と聞かれることがあります。

結論、
セルフケアも可能です。

ただ、
正しい方法で行うことが重要です。

・自重トレーニング
・マシントレーニング

など、
正しい方法で行うことが重要です。

まずは一度、

今の身体の状態を確認してみてください。

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