私たちの身体は、意識していなくても心臓を動かし、呼吸をし、体温を一定に保つなど、生命活動を維持するための働きを続けています。
このような“無意識の調整”を行っているのが自律神経です。

自律神経は大きく分けて、次の2つから成り立っています。

交感神経：活動モードを司り、日中や運動時、緊張しているときに活発になります。心拍数や血圧を上げ、筋肉に血液を送り、集中力を高めます。

副交感神経：休息モードを司り、睡眠中やリラックス時に優位になります。消化吸収を促し、疲労回復や免疫力向上に関わります。

本来、この2つはシーソーのようにバランスを取り合い、状況に応じて切り替わります。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってこの切り替えがスムーズにできなくなると、心身にさまざまな不調が現れるのです。

自律神経は全身の臓器や血管、ホルモン分泌にまで関与しているため、その乱れは実に多彩な症状を引き起こします。

・慢性的な疲労感、だるさ
・朝起きられない、日中の眠気
・頭痛・めまい・耳鳴り
・動悸・息切れ・胸の圧迫感
・胃もたれ、食欲不振、便秘や下痢の繰り返し
・冷え性、手足のしびれ
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・イライラ、不安感、気分の落ち込み
・肩こりや腰痛の慢性化

特に厄介なのは、これらの症状が検査では「異常なし」と出ることが多く、原因不明として放置されてしまうケースが少なくない点です。

そのため「気のせい」と思い込み、無理を重ねてさらに悪化させてしまう方も多いのです。

1.精神的ストレス
仕事や家庭の悩み、人間関係のトラブル、将来への不安などは、交感神経を過剰に緊張させます。
長期間続くと、副交感神経が働きにくくなり、休息しても回復できない状態になります。

2.生活習慣の乱れ
夜更かし、朝食抜き、運動不足、不規則な勤務時間などは、自律神経のリズムを崩します。
特にスマホやPCの長時間使用によるブルーライトの影響は、睡眠の質を下げ、回復力を低下させます。

3.身体的ストレス
長時間の同じ姿勢、激しい運動、病気やケガも身体への負担となり、自律神経を乱します。
デスクワークによる首肩こりや眼精疲労も大きな原因の一つです。

4.環境の変化
季節の変わり目、急な気温差、気圧の変化、引っ越しや転職などの環境変化は、自律神経に大きな適応負荷を与えます。

鍼灸は、数千年の歴史を持つ東洋医学の療法で、身体に存在する経穴（ツボ）に鍼やお灸で刺激を与え、血流や神経の働きを整えます。

鍼灸の4つの働き
神経反射による調整
ツボ刺激は末梢神経を介して脊髄や脳に信号を送り、自律神経のバランス調整を促します。

血流改善
筋肉の緊張がほぐれ、全身の血液循環が向上します。酸素や栄養がスムーズに運ばれ、老廃物の排出も促されます。

ホルモンバランス調整
自律神経は内分泌系と密接に関係しています。鍼灸はホルモン分泌の司令塔である視床下部や脳下垂体、副腎にも間接的に作用します。

リラックス効果
副交感神経が優位になり、全身が深くリラックスします。これにより睡眠の質が向上し、ストレス耐性が高まります。

若松整体院若林区院の鍼灸アプローチ

当院では、単にツボを刺激するだけでなく、整体との組み合わせによってより高い効果を引き出します。
施術の流れ

丁寧なカウンセリング
症状や生活習慣を細かく伺い、ストレス要因や生活リズムも把握します。

東洋医学的診察
脈診・舌診・腹診で体質やエネルギーの偏りを確認します。

鍼施術
自律神経の調整に関わる「百会」「内関」「足三里」などのツボに優しい鍼刺激を行います。

お灸施術
冷えや疲労感が強い方には温熱効果で副交感神経を高めるお灸を併用します。

整体による姿勢調整
骨格や筋肉のバランスを整え、自律神経が安定しやすい身体環境を作ります。

施術頻度の目安

急性期：週1〜2回
改善期：2〜3週間に1回
安定期：月1回メンテナンス

自律神経の乱れは時間をかけて整える必要があります。初期はこまめにケアし、徐々に間隔をあけていきます。

施術を受けた方の声

「病院で異常なしと言われても体調不良が続き、不安でしたが、鍼灸を始めてから眠れるようになり、朝のだるさがなくなりました」（30代女性）

「季節の変わり目に必ず体調を崩していたのが、今年は大きな不調もなく過ごせました」（40代男性）

自宅でできる自律神経セルフケア

朝はカーテンを開けて朝日を浴びる
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
スマホは寝る1時間前にオフ
深呼吸や軽いストレッチを習慣にする
1日30分の軽い運動を取り入れる

まとめ

自律神経の乱れは、放置すると慢性化し、日常生活の質を大きく下げます。

鍼灸治療は、薬に頼らず自然な形で神経や血流、ホルモンのバランスを整えられる安全な方法です。

若松整体院若林区院では、鍼灸と整体を組み合わせた「自律神経専門ケア」で、根本改善と再発予防を目指しています。

「なんとなく体調が優れない」
「検査では異常がないのに辛い」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。