【症例報告】産後の腰痛をインナーマッスル強化で改善した30代女性

こんにちは！

若松整体院 若林区院のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は「産後の腰痛」でお悩みだった30代女性の方の症例をご紹介します。

同じように出産後の体の変化で腰痛や姿勢の崩れに悩まれている方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。

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🌸 患者様プロフィール

• 年齢：30代

• 性別：女性

• 居住地：仙台市若林区

• 主な症状：産後の腰痛、長時間抱っこすると腰に強い痛み

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🩺 ご来院のきっかけ

出産から約1年が経ち、育児でお子さんを抱っこする機会が多いとのことでした。

特に長時間の抱っこや授乳後に腰が重く、ひどい時には立ち上がるのもつらいほどの痛みが出るとご相談いただきました。

整形外科でレントゲンを撮った際には「骨には異常なし」と言われたそうですが、湿布や薬だけではなかなか改善せず、「根本から改善したい」と思い、当院に来院されました。

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🔎 姿勢と体の状態

検査をしてみると…

• 骨盤が前に傾きやすい（反り腰傾向）

• インナーマッスルの筋力低下

• 腰回りの安定感不足

この状態では、抱っこや家事などで腰に大きな負担がかかり、腰痛を繰り返してしまいます。

出産後は骨盤がゆるみやすく、インナーマッスル（体幹の深い部分の筋肉）が弱くなることで、腰や骨盤を支える力が不足するのが特徴です。

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💆‍♀️ 施術内容

当院では、次のような施術を行いました。

1. 骨盤矯正
   
   まずは歪みを整え、腰にかかる余計な負担を軽減。反り腰や前傾姿勢を修正しました。

2. ハイボルト療法
   
   急な痛みが出ている腰まわりの筋肉を集中的にケアし、炎症や緊張を緩和しました。

3. インナーマッスルトレーニング（楽トレ）
   
   通常の運動では鍛えにくい体幹の奥の筋肉を、専用の機器を使って効率的にトレーニング。
   
   産後で体力的に激しい運動が難しい方でも、無理なくインナーマッスルを強化できます。

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📅 経過と改善の様子

• 1回目〜2回目
  
  施術後は腰の張りが和らぎ、「立ち上がりが楽になった」と実感。
  
  まだ抱っこの後は痛みが出るが、以前より回復が早いとのこと。

• 3回目〜5回目
  
  骨盤の安定感が増し、腰の痛みが出にくくなってきました。
  
  「夜、子どもを抱っこしても前ほど辛くない」とおっしゃっていました。

• 6回目以降
  
  インナーマッスルの強化が進み、長時間の抱っこや家事も腰痛なくこなせるように。
  
  姿勢もきれいになり、「周りから姿勢が良くなったと言われるようになった」と嬉しい報告をいただきました。

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🌱 まとめ

産後の腰痛は「仕方がないこと」と思われがちですが、実は骨盤の歪みやインナーマッスルの低下が大きく関わっています。

しっかり体を整え、必要な筋肉を鍛えることで、抱っこや家事をしても痛みが出にくい体づくりが可能です。

同じように産後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

お一人おひとりに合わせた施術とトレーニングで、快適な毎日をサポートいたします。

 

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