【症例報告】 腰痛とスイングの不安定さを同時に改善！飛距離アップも叶えた40代男性ゴルファー

🌟 患者様プロフィール

仙台市若林区在住

40代男性

ゴルフ歴：15年以上

週1回ラウンド、打ちっぱなし週2回

🌀お悩み：ラウンド後半の飛距離低下、スイングのブレ、慢性的な腰の張り

🗣 ご来院のきっかけ

この方は大のゴルフ好きで、毎週のラウンドを楽しみにしていました。 しかし、ラウンド後半になるとショットが安定せず、飛距離も明らかに落ちる…。 さらに、長年の腰の張りや鈍い痛みがあり、ラウンド後は特に辛い状態になっていました。 ストレッチや自己流トレーニングを試しても改善せず、「腰を良くしてスイングも安定させたい」と当院へ来院されました。

🔍 初回のお身体チェック

・骨盤が前に傾き、左右の高さも不均等

・スイング中に体の軸が左右に揺れる

・骨盤を支えるインナーマッスルが弱い

・股関節、背中の動きが硬く、腰に負担がかかりやすい

💡 改善のために行ったこと

・骨盤矯正 → 体のバランスを整えて腰の負担を軽減

・インナーマッスル強化（EMS） → 腰を支える力を高め、姿勢を長時間キープ

・ゴルフ動作に合わせた体幹トレーニング → スイング中の軸ブレを防ぐ

・股関節、背中のストレッチ → 動きの柔軟性を高め、腰の負担を減らす

📅 改善の流れ

1〜3回目（週1回）

・スイング中の揺れが減少

・後半の腰の張りが軽くなる

4〜6回目（週1回）

・飛距離が平均10ヤード伸びる

・腰痛を感じる日が大幅に減る

7〜10回目（隔週）

・18ホール回っても腰の痛みなし

・スイングが安定

💬 患者様の声

腰痛の不安がなくなったおかげで、最後までしっかり振れるようになりました！ 飛距離も伸びて、スコアが3ラウンド連続で更新できました。

✅ ポイント

腰痛の原因は「骨盤の歪み」や「姿勢を支える筋力不足」からくることが多いです。 特にゴルフは同じ方向にひねる動きが多いため、腰への負担が蓄積しやすいスポーツです。 骨盤のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、腰痛改善とスイング安定を同時に実現できます。

🗣 ゴルフも腰痛も改善したい方へ

「後半になると腰が辛い…」 「飛距離や精度が落ちる…」 そんな方は、一度体のバランスと腰の支えとなる筋肉をチェックしてみてください。

📍仙台市若林区で腰痛改善＆ゴルフパフォーマンス向上を目指すなら【若松整体院 若林区院】へ！

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